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Achtsame Selbstfürsorge
Gerade für Personen in beratenden und betreuenden Tätigkeiten ist achtsame Selbstfürsorge eine wichtige Maßnahme zum Erhalt der eigenen psychischen Gesundheit. Es geht dabei darum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu berücksichtigen. Die Achtsamkeitspraxis hilft dabei, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren sowie potenzielle Belastungen einzuschätzen und mit diesen gut umzugehen.
In diesem Seminar wird erklärt, welche Faktoren zu Burnout und Mitgefühlsmüdigkeit beitragen und wie diesen entgegengewirkt werden kann. Es wird auf die Bedeutung von Resilienz und Kohärenzgefühl eingegangen. In praktischen Übungen wird die Selbstreflexion angeregt und die stärkende Wirkung von achtsamer Selbstfürsorge für den Arbeitsalltag erfahrbar.
Inhalte | Methoden
- Psychohygiene
- Umgang mit Nähe und Distanz / Grenzen
- Mitgefühlsmüdigkeit (Compassion Fatigue) und Burnout
- Resilienz und Kohärenz
- Positive Psychologie
- Praktische Übungen
Sozialarbeiter:innen, Berater:innen, Betreuer:innen
- Kenntnisse über die Entstehung von Mitgefühlsmüdigkeit und Burnout
- Reflexion der eigenen Haltung
- Kenntnisse über Resilienz und Kohärenz
- Wissen um praktische, im Alltag anwendbare Übungen zum Erhalt der eigenen psychischen Gesundheit
- Raum für Austausch
Mag.a Sonja Ritschel | Klinische und Gesundheitspsychologin
Interesse? Kontaktieren Sie uns:
Fonds Soziales Wien Bildungszentrum
Bildungsakademie
Erdbergstraße 200/Stiege 2/2. Stock
1030 Wien
Tel.: 05 05 379 – 70 450